Cześć! Nazywam się Julia, pracuję na stanowisku Project Leader. Chcę podzielić się z Tobą początkami mojej pracy w EFFECTIVENESS oraz tym, jak udało mi się opanować własny perfekcjonizm.
Zdradzę od razu, że „zosiosamosiowanie” nie zawsze wychodzi na dobre. Koniecznie przeczytaj dalej, żeby dowiedzieć się, co się wydarzyło…
W końcu powiedziałam: „Ania, najpierw mówisz jedno, a potem zupełnie coś innego, więc skąd mam wiedzieć, czego naprawdę oczekujesz?”
Usłyszałam: „Cieszę się, że mi to mówisz! Już tłumaczę!”
Uff… Nie taki diabeł straszny… Kilka dni temu pierwszy raz odważyłam się powiedzieć, co mi nie pasuje i przez co się gubię. Dlaczego tak późno? Szczerze mówiąc, bałam się (raz, że Ania jest wymagająca i komunikuje się bardzo wprost – styl D – a dwa… za chwilę Ci zdradzę).
Po tym akcie odwagi poczułam się oczyszczona! W wielu sytuacjach zawodowych wydawało mi się, że nie mogę sprostać wymaganiom, że to nie jest miejsce dla mnie. Może znasz to uczucie, kiedy najchętniej rzuciłbyś wszystko, bo po prostu Ci nie wychodzi. Ale okazuje się, że umiejętność pracy nad sobą i w ogóle uświadomienie sobie, że ZAWSZE jest nad czym pracować, może wiele zmienić!
Perfekcjonizm w pracy
Na etapie rekrutacji zrobiłam badanie DISC D3. W raporcie przeczytałam jakby swoją charakterystykę, jakby ktoś, kto mnie zna od lat, usiadł, zastanowił się i spisał wszystkie cechy i zachowania, które u mnie zaobserwował. Wynik raportu bardzo pozytywnie mnie zaskoczył, bo nagle pojawiło się wyjaśnienie moich pewnych zachowań.
Mój styl: PERFEKCJONISTA (C-DISC, Realizator jako rola zespołowa i Wiedza jako najsilniejszy motywator)
Bo ja, perfekcjonista, wszystko chcę zrobić jak najlepiej! Cenię sobie dokładność, porządek, spokój. Jeżeli czyta to jakiś perfekcjonista, to pewnie potwierdzi, że nawet długopisy na biurku czy szklanki w szafce muszą być ustawione pod linijkę. I nie daj Bóg, żeby skarpety w szufladzie nie były ułożone zgodnie z paletą kolorów! 😉 Nienawidzimy błędów i co więcej, jesteśmy wrażliwi na krytykę!
Nowa praca, nowe wyzwania, prawdopodobieństwo popełnienia błędu? Duże. Każdemu zadaniu chciałam sprostać, nie zadając przy tym za dużo pytań. Wydawało mi się, że przecież muszę to wiedzieć, a kolejne pytanie może być potwierdzeniem, że się nie nadaję do tej pracy. Właśnie tu pojawia się ZOSIOSAMOSIOWANIE! I co się stało? Pierwszych kilka dni, mnóstwo błędów i to wcale nie takich błahostek! Możesz sobie wyobrazić, jak się czułam i jak bardzo zostałam wystawiona na próbę z tym moim całym perfekcjonizmem. Wszystko dusiłam w sobie, zamiast po prostu zadawać pytania. Nieźle sobie tym nagrabiłam.
Dzięki Bogu, że Ania wiedziała, jak ze mną rozmawiać, znając mój profil. Ja, perfekcjonista, byłam w rozsypce, tej emocjonalnej. Myślę, że użycie sformułowania, że te wszystkie porażki wjechały mi na ambicję, jest jak najbardziej na miejscu. Zawsze starałam się pozostać w strefie komfortu, więc wcześniej, nie musiałam stawiać im czoła. Ale ten moment musiał nadejść, szkoda tylko, że od samego początku, nie słuchałam Ani i Marceliny:), które tyle powtarzały, że gdybym tylko miała jakieś pytania, mam pytać! One dobrze wiedziały, jaka jestem, więc zdawały sobie też sprawę, jakiego wsparcia potrzebuję. Tylko nie wiedzieć czemu, ja, perfekcjonistka, odrzucałam trochę to wsparcie, czego oczywiście żałuję. Całe szczęście, że błędy są nie tylko po to, aby je popełniać, ale też, żeby się na nich uczyć!
Jak sobie radzić z własnym perfekcjonizmem w pracy?
Dzięki wsparciu dziewczyn, zaczęłam mocno nad sobą pracować. Perfekcjonizm jest w porządku, ale wiadomo, jak ze wszystkim, co za dużo to nie zdrowo. Po tych 3 tygodniach, w moim dzienniczku, spisałam sobie parę ważnych lekcji. Chciałabym się tym z Tobą podzielić, bo kto wie, być może w obliczu nowych wyzwań też stawiasz na ZOSIOSAMOSIOWANIE, albo przeżyłeś parę porażek, po których ciężko było się podnieść.
Lekcja 1 – KTO PYTA, NIE BŁĄDZI
Niby banalne i oczywiste, ale gdyby tak się nad tym głębiej zastanowić… Nie boisz się zadawać pytań? Na pewno? Nie boisz się tego, że ktoś uzna, że Twoje pytanie jest nieprofesjonalne i niekompetentne? Być może jesteś w tej grupie osób, którym przychodzi to z łatwością (zazdroszczę!) Ale jeżeli nie, to pozostaje tylko pracować nad sobą!
Lekcja 2- BĄDŹ SOBĄ
Kolejny banał, który słyszymy na każdym kroku, ale czy chociaż raz zastanowiłeś się, co to oznacza? Zatrzymaj się na chwilę i pomyśl, czy robisz wszystko w zgodzie ze sobą. Kiedy miałam gorszy dzień, Ania powiedziała: Jula, bądź sobą. Dałaś się nam już poznać jako prawdziwa Ty i nie musisz się zmieniać. Bądź najlepszą wersją siebie i nie wstydź się tego, bo jesteś naprawdę dobra! Niby parę słów, ale czasem potrzeba, żeby ktoś po prostu wypowiedział to na głos. Bądźmy sobą!
Lekcja 3- BĄDŹ DLA SIEBIE DOBRY/DOBRA
Nie piętnuj się na każdym kroku, że coś robisz źle. Nic Ci to nie da. Po co rozpamiętywać to, co było. Stało się, zauważasz swój błąd, wyciągasz lekcję, idziesz dalej. Każde doświadczenie w życiu na coś nam się przydaje. Gdyby nie błędy, to gdzie byśmy byli? Szanuj siebie. Po prostu :).
Podsumowanie: Perfekcjonista w nowej pracy. Przerażenie i akt odwagi!
Nie wychodź z założenia „JESTEM TAKI JAKI JESTEM I TRUDNO”. Z każdym dniem pracuj nad sobą i z szacunkiem komunikuj swoje potrzeby! Co najważniejsze, pamiętaj: „Zosiosamosiowanie” nie zawsze wychodzi na dobre.
FAQ
Kim jest perfekcjonista?
Perfekcjonista to osoba, która dąży do osiągnięcia najwyższych standardów w swoim działaniu. Tacy ludzie często stawiają sobie niezwykle wysokie wymagania i są bardzo krytyczni wobec siebie, gdy nie udaje im się ich spełnić. Perfekcjoniści zazwyczaj mają silną potrzebę kontrolowania swojego otoczenia i wyników swoich działań, dążąc do bezbłędności i doskonałości we wszystkim, co robią. Często odczuwają silny lęk przed popełnieniem błędu, który może być paraliżujący. Obawiają się, że każdy błąd może wpłynąć negatywnie na ich wizerunek lub wyniki. Życie perfekcjonisty jest często zdominowane przez strach przed porażką i niepewność co do własnych kompetencji, co może prowadzić do nadmiernego stresu i niepokoju.
Cechy perfekcjonisty to:
Dążenie do doskonałości za wszelką cenę w każdym aspekcie życia, nie tylko w kwestii powierzonych zadań
Silny krytycyzm wobec siebie i innych
Skłonność do zwlekania z wykonaniem zadań (prokrastynacją) z obawy przed niedoskonałością
Problemy z delegowaniem zadań z powodu braku zaufania do innych
Wygórowane standardy, nadmierna dbałość o szczegóły i ciągłe niezadowolenie
Brak przyzwolenia do popełniania błędów przez siebie i innych.
Jak sprawdzić, czy jesteś perfekcjonistą?
Możesz sprawdzić, czy jesteś perfekcjonistą, korzystając z testu DISC D3. Test DISC D3 pozwala na zidentyfikowanie Twojego stylu osobowości i może pomóc w zrozumieniu, czy masz tendencje do perfekcjonizmu i narzucasz sobie zbyt wysokie standardy funkcjonowania. Test sprawdza m.in. czy masz silną potrzebę kontrolowania swojego otoczenia, dążysz do doskonałości i jesteś bardzo krytyczny wobec siebie. Jeśli Twoje wyniki pokazują wysoki poziom dokładności (C – Compliance) i dążenia do standardów, jest prawdopodobne, że masz skłonności do perfekcjonizmu. Test DISC D3 pomoże Ci lepiej zrozumieć swoje naturalne skłonności oraz to, jak mogą one wpływać na Twoje codzienne funkcjonowanie.
Do czego może prowadzić nadmierny perfekcjonizm w pracy?
Nadmierny perfekcjonizm w pracy może prowadzić do wielu negatywnych konsekwencji w życiu zawodowym, takich jak:
Przepracowanie i nadmierny stres.
Obniżenie efektywności i produktywności z powodu prokrastynacji.
Trudności we współpracy zespołowej i delegowaniu zadań.
Problemy zdrowotne, takie jak chroniczne zmęczenie, bóle głowy czy problemy z układem pokarmowym.
Jaki jest największy problem perfekcjonisty?
Największym problemem perfekcjonisty jest jego własna, wewnętrzna krytyka i nieustanne dążenie do niedoścignionych standardów. Nadmierny perfekcjonizm może prowadzić do chronicznego niezadowolenia, niezależnie od rzeczywistych osiągnięć i sukcesów. Perfekcjonista często nie jest w stanie cieszyć się swoimi osiągnięciami, ponieważ zawsze widzi w nich miejsce na poprawę, co negatywnie wpływa na jego samopoczucie, motywację i relacje z innymi ludźmi.
Czy perfekcjonizm może prowadzić do wypalenia zawodowego?
Tak, perfekcjonizm może prowadzić do wypalenia zawodowego. Perfekcjoniści często pracują ponad siły, nie potrafiąc odpuścić ani zrelaksować się, co prowadzi do chronicznego stresu i zmęczenia. Nadmierne obciążenie i usilne dążenie do doskonałości mogą wyczerpać zasoby emocjonalne i fizyczne, prowadząc do wypalenia zawodowego, które objawia się m.in. brakiem motywacji i obniżeniem efektywności w swojej pracy.
Czytaj także:
Silne osobowości – dlaczego niektórzy zawodzą? Historia Hugh Glassa
My, perfekcjoniści… Co z siebie dajemy i jak nas widzą inni?
Osoby dominujące – 4 wskazówki jak z nimi rozmawiać
Uważaj na syndrom ofiary!
Daj rozwinąć skrzydła, czyli jak z introwertyka w ekstrawertyka
Urodzeni optymiści – jak Was mogą widzieć inni? Słowo o „I” w modelu DISC
Co 4 style zachowań DISC mają wspólnego z zaćmieniem słońca?
Różnorodność w zachowaniu z przymrużeniem oka
Poznaj DISC osobowości
Dowiedz się co to jest DISC?
Sprawdź jak zrobić certyfikacja DISC!
